『SDM』 VOL.49

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入浴による発汗で、肌はみずみずしくても体内では水分不足になりがち。入浴後には、水分補給で湯冷めしない程度にクールダウンしよう。起床時と同じように、就寝前の水分補給も重要。睡眠中の水分不足によるドロドロ血液を防ぎ、脳梗塞や心筋梗塞のリスクを減らす効果がある。運動中には大量の汗をかき、水分はもちろんミネラルも不足しがちに。体重の2％の水分を失うと軽い脱水症状に陥り、動作反応も低下してしまう。寝ている間に皮膚や呼吸を通して水分を失い、体が水分不足に陥っている状態。塩分濃度が高いドロドロ血液をリセットするためにも、朝一番の水分補給は重要。起床時運動時入浴後就寝前今、注目を集めているのが大学生ダンスシーン。すでに盛りをみせているキッズダンスやティーンズダンスの裏でここ数年、様々な動きをみせているようです。そしてつい先日、その勢いをさらに加速させる革新的な企画の開催が決定したとのニュースが！　シューズブランド「JADE」が大学ダンスサークルを対象としたコンテストの開催を発表。しかも、驚くことに実際にイベントを開催しない〝オンライン・ダンス動画コンテスト〞だったのですが、実はココがミソ。全国にある大学ダンスサークルは、その数も所属人数も年々増加傾向にあるものの、サークル単位で活動はエリアや時期が限られてしまうことが多く、現状、複数のサークルが集まるとなると、日程や会場の調整だけで一大事でした。それを解消したのが今回の企画。時間や場所を選ばないWEBでの実施なので、同一のルールの中なら、サークル毎の都合で自由に参加が可能。結果、北海道から沖縄までまさに全国の大学ダンスサークルが集結するコンテストになる模様！〝日本一〞の肩書きや豪華な優勝特典はもちろん、何より日本全国から大学生のパフォーマンスが集まることこそ、新たな化学反応を生み出す価値ある機会となるでしょう。大学ダンスシーン、さらにはダンスシーン全体のこれからがますます楽しみですね！昨シューズブランド「JADE」による新プロジェクトに関する記事は、P38から！大学生ダンスシーンに新たな動き!?変革の鍵は〝動画〟にアリ！WEBコンテストのメリット実際に参加者同士、または参加者と審査員が顔を合わせることがないため、コンテスト感をいかに出すのか、また審査内容を明確に提示できるかが鍵になる。上記2点以外にも、様々な経済的、精神的ハードルも下げられるため、参加者が増加。結果、ハイレベルな戦いや大会全体の盛り上がりが期待できる。実際にどこかの会場に一斉に集まる必要がないため、通常だと参加に対するハードルの高い、遠方の参加者も、同条件の中で戦うことができる。時間エントリー期間内であれば、いつでも参加可能なので、参加者それぞれの都合のいいタイミングで、各々が持てる最高のパフォーマンスを発揮できる。場所懸念点も参加数大学生暑い季節をアツく踊りきるためのアイテムを紹介するドリンク特集は、P36 から！の惑星、地球。その表面の3分の1が水で覆われ、そこに生きる私たち人間の肉体も、約65％が水で満たされています。肉体を構成する60兆の細胞も、そこに流れる血などの体液も水が主な成分。まさに水は命の源なのです!!　単純に体の水分が不足すると、生命維持に重要な役割を果たす機能に異常をきたします。例えば、血液循環に不調が現れ、体内に老廃物が溜まっていくとダルさや目眩、頭痛や吐き気などの症状が。さらに水分不足が進むと、体温の調整ができず脳や内臓の機能に異常をきたし、最悪の場合死に至るケースも。また、冷水を飲み過ぎると胃腸に負担がかかったり、単なる水ばかりを過剰に摂取してしまうと、逆に血液中のミネラル濃度が低下し、筋肉の痙攣を起こしてしまったり。最近ではいざという時のために、〝経口補水液〞も販売されていますが、普段から適度な水分量を保つために、タイミングをみてこまめに補給するのも大切なようです。　しかし反対に、基礎的な知識や適切な摂取方法を抑え、ミネラルなどの栄養成分注目してみれば、あなたが持っている能力を100％発揮して、最高のパフォーマンスをすることも可能！ まだまだ暑い日が続くようなので、健康で楽しいダンスライフをおくるために、あなたに合った水分補給を見つけてみては？水生命維持から実力発揮まで。賢い水分補給でいきいきダンスライフ！特に注意が必要な水分補給のタイミングサプリドリンク64巻末情報59SCHOOL全国ダンススクールインデックス&ニュース！ダンススクールの最新ニュースをまとめてお届け！36DRINKアツ〜い夏を踊りきるための必須条件！マストチェック！　夏のドリンク大特集！ すべての生きとし生かされるものたちへ。 Memorable Moment 『GIFT』60STAGE REPORT62LEGEND4代目レジェンド、注目の連載！Memorable Museum『PALETTE THEATER EAST VOL.6』『DANCE CLUB CHAMPIONSHIP VOL.3』『DANCE★DYNAMITE 2015』50EVENT34LEGEND5周年記念大会は世界最大のスケールで開催！日本が誇るダンス・エンターテインメントの祭典を見逃すな！ 開催直前NEWS！特集2新プロジェクト発足！JADE×KENZO×COLLEGE DANCER38PROJECT21LEGEND史上空前の戦い、雌雄を決する12の視点。『Legend Tokyo Chapter.5』大会審査員完全紹介42STAGE REPORTダンスエンターテインメントの殿堂、ここに。〝進化する名作〞の連続！『FINAL LEGENDⅢ』徹底特集03